Không cần nhịn ăn, không cần tập luyện cường độ cao.
Chỉ cần ứng dụng đúng nguyên lý dinh dưỡng – bạn sẽ tự động kiểm soát được cân nặng.
Bạn từng:
❌ Giảm cân rồi tăng lại – yoyo mãi không dứt?
❌ Ăn kiêng, low carb, detox cực đoan nhưng cơ thể vẫn trì trệ?
❌ Stress vì ăn gì cũng thấy “có lỗi”?
🙈Bạn đang không kiểm soát cân nặng, tăng cân quá mức, sụt cân nghiêm trọng?
🙈 Bạn đang gặp các bệnh lý tiểu đường, tim mạch, huyết áp, mỡ máu, viêm gan, suy thận, rối loạn nội tiết, tuyến giáp, rối loạn hoocmon buồng trứng, u xơ, u nang….?
🙈 Bạn đang không hiểu mình đã ăn đúng chưa, ăn theo chế độ eat clean, nhịn ăn gián đoạn, hay thực dưỡng, Keto, Flexitarian, Low Fat, Low Carb, Atkins,…phù hợp ra sao, ứng dụng như thế nào?
🙈 Bạn là người thực hành yoga, hay bạn đi theo nhiều phương pháp dinh dưỡng nhưng thực tế chưa thể ứng dụng dinh dưỡng để cân bằng sức khoẻ?
Bạn không cần giảm nhiều cân – bạn cần giảm mỡ và duy trì vóc dáng một cách bền vững. "Chúng tôi từng trải qua cảm giác thất vọng khi ăn kiêng khổ sở mà không hiệu quả, khi tập luyện kiệt sức mà cân vẫn đứng yên".
Nhưng bạn không sai – bạn chỉ đang thiếu đúng hệ thống.
Khoá học giúp bạn làm chủ cân nặng bằng cách ăn đúng – không ăn ít. Tự tin giữ vóc dáng, ổn định sức khỏe và ăn uống thoải mái suốt đời. Hầu hết các chế độ giảm cân hiện nay chỉ tập trung vào “ít ăn – đốt nhiều” trong khi gốc rễ lại nằm ở cách cơ thể bạn trao đổi chất, phản ứng với thức ăn và thói quen hàng ngày. Trong khóa học, bạn sẽ được:
✅ Hiểu rõ cơ chế cơ thể mình
✅ Biết cách lựa chọn và phối hợp thực phẩm chuẩn khoa học
✅ Tự thiết kế chế độ ăn phù hợp mà không cần đếm từng calo
✅ Giảm cân hoặc giữ dáng một cách dễ chịu và dài lâu
✅ Hiểu và làm chủ cơ chế trao đổi chất cá nhân
✅ Giảm cân không mệt mỏi – không phụ thuộc thực phẩm chức năng
✅ Duy trì cân nặng ổn định ngay cả khi không tập luyện nhiều
✅ Cải thiện làn da, giấc ngủ, năng lượng
Cô Thuỷ là Thạc sĩ, Giảng viên ĐH, HLV Tập luyện và Dinh dưỡng Chuyên sâu.
*Chứng nhận “Huấn luyện viên Yoga quốc tế”, Hiệp Hội Yoga Quốc tế, Yoga Alliance (Mỹ) năm 2018. Thành viên Omstar (USA). Các chứng nhận HLV Yoga chuyên ngành: Hatha yoga, Yoga Trị Liệu, Yoga bầu, Yin yoga, Aerial Yoga, Yoga trẻ em, Yoga cho người cao tuổi, Happy flow.
*Chứng nhận chăm sóc sức khoẻ Diện Chẩn Liệu Pháp, Diện chẩn Bùi Quốc Châu.
*Các chứng nhận Dinh dưỡng của ĐH Standford & Viện NCTV Dinh dưỡng: Dinh dưỡng cộng đồng, Dinh dưỡng bệnh lý, Xây dựng thực đơn, Quản lý cân nặng, Dinh dưỡng Nhi, Vi chất Dinh dưỡng. Thành viên chương trình Huấn luyện Dinh dưỡng quốc tế.
*Chứng nhận chương trình AWE của lãnh sứ quán Hoa Kỳ.
* Chứng nhận Dream builder của đại học Thunderbird & Arizona, Hoa Kỳ.
* Kinh nghiệm làm việc nhiều năm với các tập đoàn dược, sản xuất thuốc và TPCN, cty phân phối dược Quốc tế tại Việt Nam. Các dự án chăm sóc sức khoẻ cho phụ nữ và trẻ em cùng các NGOs.
*Đã có trên 14 ngàn giờ dạy yoga & coaching sức khoẻ. Hướng dẫn các học viên tại các quốc gia: Việt Nam, Mỹ, Canada, Anh quốc, Đức, Tây Ban Nha, Pháp, Australia, Singapore, Nhật Bản, Đài Loan.
* Làm việc thường xuyên với các bác sĩ chuyên ngành: dinh dưỡng, xương khớp, nội tiết, tiêu hoá, thần kinh & chuyển hoá.
* Các lớp yoga & huấn luyện sức khoẻ “Vì cộng đồng” cho các đối tượng: người cai nghiện, người cao tuổi, trẻ em, người khuyết tật, bệnh nhân ung thư.
1. Dinh dưỡng cơ bản: Các chỉ số quan trọng. Dinh dưỡng chuyển hoá. Dinh dưỡng thải độc.
2. Dinh dưỡng giảm cân/ tăng cân cho các nhóm: trẻ em & người trưởng thành.
3. Dinh dưỡng kiểm soát cân nặng cho các bệnh lý: tiểu đường, gout, tim mạch & huyết áp, mỡ máu, viêm gan, suy thận, tuyến giáp, u cục.
4. Các chuyên đề dinh dưỡng quan trọng liên quan đến khóa học từ các buổi Coaching thực tế tổ chức qua Zoom của Thủy Garden liên tục được cập nhật. Mỗi thông tin cập nhật sẽ được thông báo và email để bạn có thể theo dõi.
💙 Hệ thống video học từng bước. Được tương tác, thực hành và chỉnh sửa trực tuyến với giáo viên qua Zalo.
💙Tặng sổ tay "Tư duy khoa học trong Xây dựng vóc dáng và quản lý sức khỏe" trị giá 1 triệu đồng.
💙Tặng công thức Smoothie - sinh tố dinh dưỡng, giàu năng lượng, giúp tăng cường chuyển hóa, chống oxy hóa, kháng viêm, tăng sức đề kháng, với nhiều hoạt chất sinh học hỗ trợ cho các chị em rối loạn nội tiết và gặp các vấn đề u cục, ung thư.
💙Được tham gia vào Cộng đồng sống khỏe Thủy Garden và cập nhật các thông tin dinh dưỡng khoa học và có tính ứng dụng cao.
💙Được tham gia các buổi Coaching dinh dưỡng chuyên đề được tổ chức định kỳ hàng tháng với học phí ưu đãi 30%
💙Được hưởng ưu đãi học viên thân thiết khi tham gia các lớp Tập luyện và Coaching cộng đồng của Thủy Garden.
💙Được ưu đãi khách hàng thân thiết khi đăng ký các gói Xây dựng thực đơn chuyên sâu, quản lý sức khỏe.
❓ Khóa học này có phù hợp với người bận rộn không?
→ Có.
❓ Khóa học được thiết kế linh hoạt, bạn có thể học online bất kỳ lúc nào, bất kỳ nơi đâu.
Tôi không có kiến thức về dinh dưỡng, có học được không?
→ Hoàn toàn được. Khóa học bắt đầu từ những kiến thức cơ bản đến nâng cao, phù hợp với mọi đối tượng.
❓ Khóa học có giúp tôi giảm cân không cần nhịn ăn không?
→ Có. Khóa học giúp bạn hiểu cách ăn đúng cách, không cần nhịn đói mà vẫn kiểm soát được cân nặng.
Tôi đang tập gym/yoga, khóa học có phù hợp không?
→ Rất phù hợp. Khóa học hướng dẫn cách kết hợp dinh dưỡng và luyện tập để đạt hiệu quả tối ưu.
❓Khóa học có cam kết giảm cân không?
→ Không cam kết nếu bạn không thực hiện theo hướng dẫn. Tuy nhiên, nếu tuân thủ đúng, tỉ lệ thành công rất cao.
❓Sau khóa học, tôi có được hỗ trợ gì thêm không?
→ Có. Bạn sẽ được vào cộng đồng riêng của học viên để được hỗ trợ liên tục.
CÂU HỎI THƯỜNG GẶP
Thank you
Your submission has been received! Keep an eye on your phone or email because we will contact you soon.
